לפעמים לא צריך דיאטה קיצונית כדי להרגיש טוב יותר – גם לא עם מסכים.
דיגיטל חטוב הוא תהליך קצר, אישי וממוקד שמחטב לנו את היחסים עם הדיגיטל – בלי הקצנה ובלי תופעות לוואי.
במשך שלושה שבועות אנחנו מורידים את הרעש, מחזירים תחושת שליטה ולומדים לצרוך מסכים – בצורה בריאה, פשוטה ומודעת יותר.
מפגש אחד בכל שבוע – שעה אחת של שיחה, תובנות ותרגול:
כלכלת הקשב – מה תופס לנו את המוח, ואיך משחררים אותו
סטרס ושינה – מה קורה למערכת העצבים מול מסכים, ואיך מאזנים אותה
התמכרות וקשר – מתי הדיגיטל מחליף קשר אנושי, ואיך מחזירים בחירה
בין המפגשים תקבלו תכנים קצרים ומעשיים –
כוללים גם מדריכים טכניים פשוטים לשינוי הגדרות במכשיר,
כדי לעצב סביבת שימוש שהיא בריאה, רגועה ופרודוקטיבית יותר.
בלי להילחם במסך –
רק לשים לו גבולות חכמים.
למי שרוצה – יש גם הרחבות מרתקות:
קטעי וידאו קצרים מהקורסים המתקדמים שלנו
קטעים נבחרים מתוך הרצאות TED
תכנים נוספים מבית האצטרובל הכחול – למי שאוהב להעמיק ולפתוח עוד זוויות.
התהליך מתאים מגיל 12 ומעלה, ומתקיים בקבוצה קטנה ואישית –
של משתתף אחד עד שלושה.
אפשר לעבור אותו לבד, או יחד –
עם הילד/ה, בן/בת זוג, אח/ות או חבר קרוב. האינטימיות מאפשרת שיחה כנה, דיוק והתאמה אישית – בין אם אתם צמד, שלישייה או אחד על אחד עם עצמכם.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
הבנה איך פועלת כלכלת הקשב, למה כל כך קשה להניח את המסך – ובעיקר, מה עושים מול זה בפועל.
הפחתת סטרס- איך לנהל את הזמינות שלנו, איך לשמור על שינה איכותית לצד השגרה הדיגיטלית הקדחתנית.
הדיגיטל, בצורתו הפחות יפה, מחלחל לבית, לזוגיות, להורות ולחברות. נלמד איך לתחזק את הקשרים בעולם רווי מסכים.
לא! זה מותאם אישית אליך. משאירים פרטים ואנחנו מתאמים ספיישל.
בוודאי. התהליך מתאים להורים, מתבגרים, או שילוב של השניים – ואפשר בהחלט לעבור אותו גם כהורה לבד.
אגב, אם בא לך תהליך שמיועד רק להורים– יש לנו גם הדרכות הורים פרופר על מסכים. שווה להשאיר פרטים ונבין יחד מה יותר מתאים לכם..
אם יש תחושת קושי או חוסר שליטה– כדאי בכל מקרה לדבר איתנו, ונדע להפנות אתכם לגורם הרלוונטי. לעיתים יש תחושה של התמכרות אבל בפועל לפי המאפיינים של התמכרות דיגיטלית, נגדיר את זה יותר כ"חוסר ניהול" ואז לגמרי דיגיטל חטוב יכול לעבוד. דברו איתנו ונבין יחד איפה נכון להתחיל.
שעה אחת בשבוע למפגש בזום, ועוד כמה דקות פנויות בין לבין – לצפייה בקטעים קצרים, מחשבה או שינוי קטן ביומיום.
ממש לא. אנחנו לא עוקבים – אנחנו מלמדים לבחור. זו לא תוכנה, זו דרך.
כן, יש הקלטה ובכל החומרים נשארים שלכם למשך חודשיים! אבל כמובן שזה תהליך אישי ולכן המפגש זום הוא הכרחי.
